ابنك مشتت في الثانوية؟ 13 تطبيقًا تُذيب قلقه وتُضاعف تركيزه! 🧠

أيتها الأم العزيزة، هل تشعرين بالقلق حيال ضغوط الدراسة التي يتعرض لها ابنك؟

هل تبحثين عن طرق فعالة لمساعدته على تنظيم وقته وتحسين تركيزه؟

لا تقلقي، فأنتِ لستِ وحدك في هذه الرحلة.

مجموعة من التطبيقات التعليمية المعروضة على شاشة الهاتف

ابنك مشتت في الثانوية؟ 13 تطبيقًا تُذيب قلقه وتُضاعف تركيزه!

التكنولوجيا الحديثة تقدم لنا العديد من الأدوات التي يمكن أن تساعد أبناءنا على التغلب على هذه التحديات وتحقيق النجاح.

في هذا المقال، سأقدم لكِ مجموعة من التطبيقات الرائعة التي يمكن أن تكون بمثابة "عصا سحرية" تساعد ابنك على الاسترخاء وزيادة إنتاجيته، وبالتالي تحقيق أفضل النتائج في دراسته.

تجدين العديد من التطبيقات المصممة لتحسين صحة ابنك النفسية وزيادة إنتاجيته لمساعدته في الدراسة.

لكن أيها الأفضل لمساعدة طالب الثانوية على إدارة تجربة الدراسة والامتحانات بنجاح؟ لقد قمنا بالبحث نيابة عنك.

اقترحي على ابنك تجربة هذه التطبيقات واختيارما يناسبه.

تخطيط جدول الدراسة والالتزام به

الجدول الدراسي هو بمثابة خارطة طريق تساعد ابنك على التنقل بسهولة بين المواد الدراسية المختلفة وتخصيص وقت كافٍ لكل منها.

تخيلي أنه بفضل الجدول الدراسي، سيصبح ابنك أكثر تركيزًا وأقل توترًا، وسيشعر بإحساس أكبر بالسيطرة على دراسته.

هذا بدوره سيعزز ثقته بنفسه ويساعده على تحقيق نتائج أفضل.

Todoist تطبيق

Todoist هو الخيار الأمثل! هذا التطبيق الرائع والمجاني يتيح لكِ إنشاء قوائم مهام مخصصة لكل مادة دراسية، وتعيين تذكيرات للمهام المهمة، وتنظيم المهام حسب الأولوية والموعد النهائي.

بفضل واجهته البسيطة، يمكن لابنك بسهولة متابعة تقدمه وإنجاز مهامه في الوقت المحدد.

Google Calendarتطبيق

Google Calendar هو تطبيق تقويم مجاني وسهل الاستخدام يمكنه مساعدتكِ في إنشاء جدول دراسي أسبوعي أو شهري، وتحديد أوقات للدراسة والراحة والأنشطة الأخرى.

بهذه الطريقة، يمكن لابنك التخطيط ليومه بشكل فعال والالتزام بجدوله الدراسي.

التعامل مع المشتتات والتحكم في استخدام الشاشة

نعلم جميعًا مدى جاذبية الهواتف الذكية لأبنائنا، ولكن الإفراط في استخدامها يمكن أن يؤثر سلبًا على تركيزهم وإنتاجيتهم الدراسية.

تخيلي أن ابنك يقضي ساعات طويلة في تصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو اللعب على هاتفه، فكيف يمكنه أن يركز على دراسته؟

لحسن الحظ، هناك تطبيقات رائعة يمكن أن تساعدكِ على حل هذه المشكلة.

تطبيق Forest

باستخدام تطبيق Forest تخيلي أن ابنك يزرع شجرة كلما جلس للدراسة.

كلما ابتعد عن الهاتف، تنمو الشجرة. ولكن إذا لم يستطع مقاومة الإغراء وتحقق من هاتفه، تموت الشجرة!

هذه الفكرة المبتكرة تحفز ابنك على التركيز على دراسته وتجنب المشتتات.

يمكن أيضًا استخدام هذا التطبيق لتجربة "تقنية بومودورو" (الدراسة لمدة 25 دقيقة ثم استراحة 5 دقائق).

تطبيق (Screen Time (iOS) / Digital Wellbeing (Android

ميزات Screen Time و Digital Wellbeing:هاتان الميزتان المدمجتان في هواتف آيفون وأندرويد على التوالي، تتيحان لكِ مراقبة كيفية استخدام ابنك لهاتفه وتعيين حدود زمنية للتطبيقات التي يكثر استخدامها.

يمكنكِ تحديد وقت محدد لكل تطبيق، وبمجرد الوصول إلى الحد الزمني، يتم حظر التطبيق تلقائيًا.

التعلم والحصول على نصائح للدراسة

هل لاحظتِ أن ابنك يجد صعوبة في تذكر المعلومات التي يدرسها؟

قد يكون السبب هو عدم تنظيم ملاحظاته. الملاحظات المنظمة هي بمثابة خريطة طريق تساعد ابنك على فهم المواد بشكل أفضل والوصول إلى المعلومات بسهولة عند الحاجة إليها.

لحسن الحظ، هناك تطبيقات رائعة يمكن أن تساعده في تنظيم ملاحظاته وتحسين طريقة دراسته.

Evernote تطبيق

تخيلي أن لديك دفتر ملاحظات سحريًا يمكن أن يحوي كل ملاحظاتك، صورك، وحتى تسجيلات صوتية!

هذا هو بالضبط ما يقدمه تطبيق Evernote.

يمكنكِ استخدام هذا التطبيق لإنشاء دفاتر ملاحظات مختلفة لكل مادة، وتنظيمها باستخدام العلامات والكلمات المفتاحية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنكِ البحث عن أي معلومة في ملاحظاتك بسهولة، حتى لو كانت صورة أو رسمًا بيانيًا.

Quizlet تطبيق

هل يبحث ابنك عن طريقة ممتعة لمراجعة المواد الدراسية؟

Quizlet هو الحل الأمثل!

يمكن لابنك إنشاء بطاقات فلاش إلكترونية لمراجعة المصطلحات والمفاهيم المهمة.

كما يمكنه أيضًا إنشاء اختبارات تدريبية وألعاب تعليمية لتجعل عملية المراجعة ممتعة وتفاعلية.

الحفاظ على التركيز والصحة والرفاهية

نعلم جميعًا أن الضغوط الدراسية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة أبنائنا النفسية والجسدية، مما يؤدي إلى صعوبة التركيز وتراجع الأداء.

لحسن الحظ، هناك طرق بسيطة وفعالة للمساعدة في تقليل التوتر وتحسين التركيز، ومنها الاسترخاء والتأمل.

تخيلي لو كان بإمكان ابنك أن يجد لحظات من الهدوء والسكينة وسط ضغوط الدراسة، فكيف سيؤثر ذلك على أدائه؟

عندما يكون ابنك مسترخيًا وهادئًا، فإنه يكون أكثر قدرة على التركيز والاستيعاب.

الاسترخاء يساعد على تقليل هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، مما يحسن المزاج ويعزز الشعور بالهدوء والراحة.

وفيما يلي مجموعة من أفضل التطبيقات للاسترخاء والتركيز.

Tide تطبيق

هل تبحثين عن تطبيق يساعد ابنك على الاسترخاء والتركيز في نفس الوقت؟ Tide هو الخيار الأمثل!

هذا التطبيق يجمع بين مؤقت التركيز وأصوات الطبيعة المهدئة والتأملات القصيرة.

يمكنكِ ضبط مؤقت لمدة معينة للدراسة، وسيقوم التطبيق بتشغيل أصوات مريحة لمساعدته على التركيز.

وعند انتهاء الوقت المحدد، سيقوم التطبيق بتشغيل نغمة لطيفة تدعوه للاسترخاء.

Headspace تطبيق

هل ترغبين في تعليم ابنك فنون التأمل؟

Headspace هو تطبيق رائع يقدم دروسًا تعليمية في التأمل مصممة خصيصًا للمبتدئين.

التأمل يساعد على تقليل التوتر وتحسين التركيز والوعي الذاتي.

Focus@will تطبيق

هل تعلم أن الموسيقى يمكن أن تؤثر على الدماغ وتحسن التركيز؟

Focus@will هو تطبيق يقدم مجموعة متنوعة من الموسيقى والأصوات المصممة خصيصًا لمساعدة الأشخاص على التركيز والعمل بفعالية.

يمكنكِ اختيار قائمة التشغيل التي تناسب مزاج ابنك ومهمته الدراسية.

الحفاظ على الصحة الجسدية

عزيزتي الأم، هل تعلمين أن هناك علاقة قوية بين الصحة الجسدية والأداء الدراسي؟

فالعقل السليم في الجسم السليم. عندما يكون ابنك بصحة جيدة، فإنه يكون أكثر تركيزًا وطاقة، مما يساعده على تحقيق نتائج أفضل في دراسته.

لحسن الحظ، هناك تطبيقات رائعة يمكن أن تساعده على الحفاظ على لياقته البدنية والنفسية دون الحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت.

Insight Timer تطبيق

هل تبحثين عن تطبيق يساعد ابنك على الاسترخاء والتأمل؟

Insight Timer يوفر مجموعة واسعة من تمارين التأمل واليوجا المجانية التي تناسب جميع المستويات.

يمكن لابنك اختيار التمرين الذي يناسبه والبدء في ممارسته في أي وقت وفي أي مكان.

Sleep Cycle تطبيق

هل يعاني ابنك من الأرق أو يشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم؟

Sleep Cycle يساعد على تحسين نوعية النوم من خلال تتبع أنماط النوم وتقديم نصائح لتحسينها.

يحتوي التطبيق على مكتبة تعليمية، وتسجيلات سريعة حول النوم، وأصوات تساعد على النوم، بالإضافة إلى تمارين للاسترخاء تساعد على النوم بشكل أفضل. الإصدار الأساسي من التطبيق مجاني.